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A Psicologia do abraço: Benefícios para a saúde

A Psicologia do abraço: Benefícios para a saúde mental e física

Sabe aquele abraço apertado, sincero e cheio de afeto entre duas pessoas que se amam? Os cientistas descobriram que além da sensação de bem estar e satisfação imediata que um abraço proporciona, existem muitos outros benefícios que melhoram a saúde física e mental das pessoas envolvidas no abraço.

A psicoterapeuta Virginia Satir tem uma frase famosa que diz o seguinte: “Precisamos de 4 abraços por dia para sobreviver, 8 abraços por dia para nos manter e 12 abraços por dia para crescer”.

Não sei se essa conta está exagerada, mas é cientificamente comprovado que pessoas que dão e recebem abraços frequentemente, diminuem os batimentos do coração e a pressão sanguínea, reduzindo o risco de sofrer doenças cardíacas.

O sistema imunológico também é fortalecido porque durante o abraço, os hormônios responsáveis por combater infecções no organismo são liberados, deixando o corpo mais resistente às doenças.

Um hormônio especial, chamado oxitocina, mais conhecido como hormônio do amor também é amplamente liberado durante o abraço, proporcionando uma sensação de prazer e bem estar físico e emocional, assim como uma forte sensação de segurança.

A simples conexão física do abraço libera oxitocina suficiente para relaxar os músculos e aliviar dores, reduzindo também a pressão arterial e diminuindo os níveis de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse.

A saúde do cérebro também é significativamente melhorada em pessoas que abraçam mais porque a oxitocina (olha ela aqui de novo) é liberada, aumentando o poder de memória e ajudando o cérebro e encontrar equilíbrio e serenidade.

Além de todos esses benefícios brevemente descritos aqui, você sabia que abraçar também emagrece?  Isso mesmo! Pode não parecer muito, mas em média 12 calorias são queimadas durante um abraço.

O melhor do abraço é que ele é de graça, um remédio natural e sem contra indicações para aliviar a tensão, reduzir o estresse, aumentar a autoestima, controlar a ansiedade e ainda garante um humor mais positivo após cada dose!

Referências:
http://melhorcomsaude.com/o-poder-dos-abracos-beneficios-para-saude/
https://serunico.wordpress.com/2013/12/27/o-poder-de-um-abraco/

Artigo produzido por João Cláudio Almeida:
Apresentação do João

 

Fonte: https://www.hipnosenapratica.com.br/psicologia-do-abraco/

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